生命活動の基本とは

漢方では、気、血、水という概念があり、この3つが、生命活動の基本となっています。

3つのバランスが整って初めて健康になれると考えられており、このバランスを整えるのが漢方薬なのです。

気とは生命の活力のもとであり、呼吸、消化と吸収、神経系の機能を指します。

血とは血液を含めた体液を総合して呼ばれ、循環器系やホルモン分泌系の機能を指します。

水とは水液を総称して呼ばれ、リンパ液や免疫系などの機能を指します。

気と血と水のバランスが狂うと

気では、気力のことでもあり、量が減ってしまうと栄養を摂ってもその栄養素が体に回らなくなってしまいます。

血は経路であり、よく使われるツボのことです。

血の量が少なくなったり、滞ってしまうと病気を引き起こします。

体内の水が正常な分布でなくなり、バランスを崩したり滞ったりすることを水毒といい、体のむくみ、めまい、立ちくらみなどを起こします。

水は免疫機能にも大きく関係しているので、アレルギーを起こす原因にもなるといわれます。

漢方薬はこの3つを正常にするという考えから作られた薬で、パニック障害の症状にぴったり合う薬もあります。

症状を抑えて、健康な体に調えてくれるのが漢方なのです。

処方される漢方薬

パニック障害で処方される漢方薬はいくつかあります。
パニック障害と医師が診断した場合は、病院で薬を処方してもらえますから、漢方を使いたいのでしたら、医師に相談してみましょう。

・柴胡加竜骨牡蛎湯（さいこかりゅうこつぼれいとう）
・・・不安・不眠・動悸・眩暈・のぼせ・便秘
・柴胡桂枝湯（さいこけいしとう）
・・・発汗・悪寒・微熱・身体痛・食欲不振・吐き気など
・酸棗仁湯（さんそうにんとう）
・・・神経過敏な人へ
・半夏厚朴湯（はんげこうぼくとう）
・・・喉の異物感・眩暈・動悸・吐き気・食欲不振・自律神経の調節
・茯苓飲合半夏厚朴湯（ぶくりょういんごうはんげこうぼくとう）
・・・喉の異物感・動悸・不安感の緩和

漢方の考え方

西洋医学では、病気を治しますが、漢方医学では、病人を治すという言い方をします。

西洋医学では、人間の病気は、局所的な異常が病気の原因になっていると考えており、その部分を直すことで病気が治ると考えられています。

しかし、漢方医学では、その部分さえ直せば病気が治るというのではありません。

体のバランスが悪くなることで局所的に異常が出るものの、その場所だけでなく他の部分にも原因があると考えられているのです。

漢方薬でパニック障害を治療したいと思うなら、その考えに賛同できなくては効果は薄いかもしれません。

症状と不安感は一時的

パニック障害の症状は、めまい、動悸、吐き気などがあり、同時に強い不安感がありパニック状態になってしまいます。

発作で動悸を起こした場合では、心臓発作と良く似ているので、死ぬかもしれないと思うこともあります。

しかし、その不安は気持ちだけであり、体には生命の危険など起こっているわけではなく、パニック障害の症状から死ぬようなことはありません。

発作での不安感は一時的なもので、短時間で回復しますが、こうした発作が1ヶ月以上続き、薬や他の体の病気からくるものではない場合にパニック障害とされるのです。

期待される漢方薬

パニック障害の治療には、漢方薬が取り入れられています。

パニック障害という名前から、新しい病気のように考えられることも多く、多くの人に知られるようになったのも最近ですが、実際には昔からある病気です。

漢方でのパニック障害は、「奔豚気病」と呼ばれ、治療の対象とされていました。

漢方では、体内の気、血液、水の流れが滞ってしまうことが原因と考えられていますが、科学的に解明できないこともあり、詳しくはわかっていないようです。

漢方薬は多くの病気に効果があり、使われている人も多いでしょう。

病気を予防するためにも服用する人もいるようです。

漢方薬が詳しくわかるウェブサイトもあり、今では身近な薬となっています。

また、パニック障害にも漢方薬は効果があるといいます。

体への危険がないパニック障害

パニック障害とは、実際には命に関わる心配がないのに、脳が勝手に危機を感じ取って体をパニック状態にしてしまう病気です。

人間の体は、不安や危険を感じるとドキドキしたり、心拍数が上がり、呼吸が苦しくなったり、汗をかいたりします。

しかし、パニック障害は原因がないのにこうような症状が起きてしまうのです。

このような発作は、人ごみの中や電車やバスの中で起こり、その場から逃れられないという恐怖感や不安感に襲われます。

そして、その発作が起きた場所へ行くことで、また発作が起こるのではないかという不安に駆られます。

こういった心理状態に陥ってしまう病気がパニック障害なのです。

治療薬での心配

パニック障害の治療薬では、ベンゾジアゼピン系の抗不安薬「アルプラゾラム」がよく知られています。

この薬の胎児への影響は、ロ蓋裂やロ唇裂をおこすことです。

しかし、同じ抗不安薬の「クロナゼパム」なら、比較的胎児への影響は少ないというデータがありますし、病院ではこのようなことも配慮してもらえます。

パニック障害を治療中でも、どうしても子どもが欲しいとか、妊娠してしまったという人は、信頼できる医師に薬について相談をしてみてください。

病気を理解して強力を

妊娠中は、パニック障害が良くなる傾向が多いといいます。

出産では、誰でも陣痛などの不安がありますが、このことでパニック障害の人が発作を起こすことがないそうです。

しかし、妊娠中に良くなった人でも、女性ホルモンが激しく変化することや、睡眠不足、子育ての忙しさから、出産後に悪化することもあります。

パニック障害は、責任感が足りなくなってしまい、育児放棄してしまう人もいるなど、育児に影響する病気でもあります。

赤ちゃんの奇形の心配も大きいですが、出産後の方が実は大変なのです。

夫や周りの人たちは、パニック障害を深く理解し、協力して支えることが必要です。

愛情をかけて育てられるか

パニック障害の薬を服用しているときに、妊娠をした場合では、それまでに飲んできた薬が安全であるという確信はありません。

しかし、妊娠中絶を希望しない夫婦もたくさんいます。

もし、生まれてきた赤ちゃんが、どのような状態であっても愛情を持って育てられるのかは、夫婦の気持ちが同じでなければいけないでしょう。

薬を飲んでいない健康な人でも、障害を持つ子どもが生まれてくる場合もあるのです。

罪のない赤ちゃんには、障害があってもなくても受け入れて愛情を持って育ててもらう権利があるのです。

影響の少ない薬もある

パニック障害の治療薬を使っていて妊娠をし、夫婦揃って出産を望む場合、発作が半年以上起きていなければ、薬の量を減らします。

その後、経過をみて、薬を止めていくようにします。

パニック障害の症状があり、薬を止める事ができない場合には、胎児への影響が少ないとされる薬を処方します。

もし、パニック障害の人が計画的に妊娠をしたいと考えている場合にも、この薬を妊娠前から飲むようにすると良いといわれます。

発作は理由もなく起こる

パニック障害は、原因となる大きな衝撃などなく発病するため、理由もなしに発作が起こります。

しかし、原因の一つとしては、遺伝性や家族性の要因が強いとされていますから、親子や兄弟でパニック障害を持っていることが多いとされています。

パニック障害を起こす人は、日本で100人中3人から4人というデータがあります。

そして、女性が男性の3倍も発作を起こす確率が高く、35歳くらいが発症率の高い年齢となっています。

100人中4人という確率なら、自分は大丈夫と思えない病気です。

女性は特に注意したいものです。

計画的な妊娠が理想

女性に多いパニック障害ですが、もし妊娠した場合はどうなるか心配でしょう。

治療には薬が必要ですから、その薬が胎児へどう影響するかも不安になるはずです。

パニック障害の人は、完全に治って薬を飲まなくてよくなってから計画的に妊娠するのが理想です。

しかし、治療は長くかかることもありますから、出産の適齢期である人なら、待っていられないという場合もあるでしょう。

発作と強い不安感

パニック障害は、めまい、呼吸困難、息苦しさと激しい不安に襲われるというのが特徴で、突発的に発作が起き、発症したばかりのうちは頻繁に起こることが多いものです。

この発作で体に出る症状は、めまい、心臓がどきどきしたり、息が詰ったり、胸が苦しくなるなどのほかに、手足の震えや吐き気、しびれを感じることもあります。

症状はこのようにたくさんあり、どれかが体に起きてしまうと、本人は大変動揺しますし、このような状態になる理由がわからず、死んでしまうのではないかというような強い不安感が起こります。

発作から予期不安に

パニック障害の発作は、一度起きると10分以内にピークとなり30分以内におさまってしまう人が殆どです。

症状が軽い人なら、1年に数回しか出ませんが、多い人では1日のうちに何度も発作を起こしてしまいます。

発作の怖さから、次の発作がいつ起こってしまうのかと不安を持ちながら生活するようになり、この状態を予期不安といいます。

予期不安はパニック障害の診断の重要なポイントになります。

パニック障害は、早いうちから治療すれば治りやすいものですが、長引いたり、長期間続く人もいて、10年も薬を飲み続けている人もいます。

電化製品が体を弱くする？

現在では、毎日、快適な生活ができるようなたくさんの電化製品に囲まれて生活しています。

寒い日なら、家の中ではヒータをつけたり、こたつに入ったり、凍えることはありませんし、暑い日ならクーラーをつけて汗をかかないで気持ちよく過ごせます。

このように、現代では、寒さや暑さなどの季節の温度変化から体を守りすぎて、自分自身の体を鍛える力が弱くなっているのです。

我慢が自律神経を強くする

寒い日に無理をして風邪を引いてしまっては困りますが、多少の我慢をすることも人間の体には必要なことといえます。

エネルギー消費が活発になれば肥満防止にも繋がりますし、痩せたいと思っている人も自律神経を鍛えるとよいでしょう。

寒いからといって、暑いと感じるほど室内を暖めいては、自律神経だけでなくエコロジーの面からもよくありません。

その家庭の環境によって違うでしょうが、部屋全体ではなく足元だけこたつで暖かくするなど工夫できることがあるはずです。

さまざまな病気を防ぐには、毎日の食事に気を配るのはとても大事です。

そして、規則正しい生活習慣を送ることも欠かせません。

夜更かしして睡眠不足になると、疲れが溜まってパニック障害を引き起こしますし、お酒の飲みすぎで二日酔いになることも原因になります。

生活習慣を規則正しくして、体調を整えることは病気を予防するために重要なことなのです。

パニック障害では、激しい運動で乳酸が溜まる事から誘発される場合があるので、望ましくありませんが、軽い運動や有酸素運動は積極的に行いましょう。

自律神経を鍛えよう

パニック障害の人は、自律神経を鍛えると良いといわれ、それには運動がとても効果的なのです。

運動することは、肥満解消や防止にもなりますし、有酸素運動は消費エネルギーが大きいのでとても良いでしょう。

また、自律神経を鍛えるには、薄着も効果があります。

体が寒いと感じることで、体を守ろうとして交感神経が働き、エネルギー消費細胞が活発になるのです。

そのため、薄着で少し寒いかなという生活をしていると、自律神経が鍛えられるのです。

昔は健康のために乾布摩擦がよく行われていましたが、同じように体を鍛えるため、適したものだったのです。

日常生活を見直そう

パニック障害を改善したり、発作を起こさないようにするために良いといわれることがあるなら出来る限り注意したいものです。

パニック障害の人が、自分の生活で気をつけたいことはいくつもあります。

まずは食事です。

良い食生活はパニック障害だけでなく、さまざまな病気を防ぎます。

食事は毎日摂りますし、生きている限り続いていくものですから、悪い食生活をしていれば体にも影響するのは当然です。

健康は食事から

栄養バランスの取れた食事は、パニック障害を改善するだけでなく、人間が健康に暮らすための基本です。

もしバランスの悪い食生活をしていれば、内蔵には直接悪影響が出ますし、体にも影響します。

栄養が偏ってしまうとセントロニンなどの脳内物質にも関わってきます。

ファーストフードやジャンクフードを好む人は多いですが、油分や糖分が多すぎます。

糖分は摂りすぎると低血糖の原因になり、パニック発作を起こしやすくなってしまいます。

こうした食品は、たまに食べて楽しむのは良いかもしれませんが、毎日食べるのはやめておいたほうが良いでしょう。

うまくストレスを解消できるようになれば、パニック障害の症状は軽くなっていくでしょう。

いろいろなやり方の中から自分に合った方法で気分転換できるようになればよいのです。

ストレス解消とかリラックスというと、アルコールを連想する人も多いようです。

しかし、お酒はパニック障害の人が飲み続けると、不安感をお酒で紛らわす習慣がついてしまい、アルコール依存になる危険があります。

コーヒーも気分転換になるので、リラックスしたいときには良い飲み物ですが、カフェインが交感神経に働くため、多量に飲んでしまうと発作を起こしやすくなりますから、飲みすぎには注意が必要です。

運動でリラックス

リラックスする方法には、体を使う方法もあります。

腹式呼吸も良い方法で、これを覚えておくと、どんな場所でもリラックスできるようになります。

腹式呼吸を取り入れたヨガは、激しい動きはありませんし、気分も落ち着いて、とても良い方法といえるでしょう。

不安を感じたときに、自分で対処できるリラックス法を身につけていれば、とても助かるものです。

現在では、携帯電話が普及しているので、どこからでもすぐに電話をかけられます。

パニック障害を理解してくれて、いつでも遠慮しないで電話を出来る人が何人かいると安心できるものです。

家族や親しい友人には、病気のことを伝え、不安になったときに頼りにさせてもらえると良いでしょう。

一人でいる時に不安になったときは、気分転換することも良いです。

好きな音楽を聴いたり、歌を歌うことも良いですし、外出中なら景色を眺めたりして、他に気をそらせることです。

数を数えたりすれば、そのことに集中しますし、他に気を向けて、不安感にとらわれないようにすることが大切です。

ストレスをためないために

病気を乗り切るには、ストレスをためないことも大事です。

夢中になれる趣味や運動もパニック障害の治療には不可欠です。

しかし、激しい運動は乳酸がたまってしまいます。

乳酸はパニック発作を起こす原因になるといわれているため、逆効果になってしまうので避けた方が良いでしょう。

軽くエクササイズをするなどしてみてください。

病気から逃げないで

病院の診察を受けて、パニック障害と診断されたら、どんな気持ちで治療を受け、どのような生活をしていけばよいのか迷ってしまうでしょう。

しかし、病気を必要以上に恐れないことです。

発作を起こすことを考えれば、何も手に付かないかもしれませんし、行動的であった性格の人が内向的になってしまうかもしれません。

それでも、病気から逃げずに、前向きな気持ちを持って病気とつきあっていきましょう。

不安感への対処

不安をいつも感じてしまうのは、パニック障害の症状でもありますから、そういった気持ちへどうやって対処していくとよいのか、自分で見つけていきましょう。

不安感をコントロールできるようになれば、抗不安薬などの薬も減らしていけますから、薬に頼らなくてすむようになるのです。

不安感が起こってしまったときには、時間が経つのをじっと待つことや、気持ちが安定してくるのを待つというやり方もあれば、人に頼った方が良いときもあります。

たった一人でいる時なら、無理せずに、家族や友人に電話をして話を聞いてもらうことでも、気持ちが落ち着いてくるものです。

知られていない病気は多い

パニック障害はまだあまり知られていない病気といえます。

病名を知らない人も多いでしょう。

そのため、パニック障害の発作が突然起きた時、この病気と知らずに焦ってしまうことが多いものです。

パニック障害という病気を知っていれば精神科の病院へ行くこともできますが、全く知らなければ、体の病気を疑って、いくつもの病院を回る場合もあるでしょう。

早期での治療なら治りも早い病気ですから、そのようなことは残念でもあります。

パニック障害だけでなく、現在、まだ知られていない病気は多いのですから、病気の名前と症状は知っておきたいものです。

早い診断が決め手になる

発作を起こしたり、発作を起こす人がいて、パニック障害の可能性を感じたら、精神科や心療内科を受診してみることです。

この種の病院へは、行くことをためらいがちですが、早い時期に診察を受けることが重要なのです。

パニック障害の治療は、長くかかることがありますから、どんなことも話せて相談できる医師を見つけられることも大事なことです。

どこに良い病院があるかわからないときには、地域の精神保健福祉センターで教えてもらえます。